Uma boa companheira em todas as horas, a música distrai, relaxa, consola e está conosco em praticamente todos os momentos das nossas vidas. Para cada situação que passamos, existe uma música que traduz perfeitamente o que pensamos e sentimos. Por comprovações científicas provenientes de estudos de inúmeras universidades pelo mundo, as canções são consideradas terapêuticas, pois são capazes nos trazer vários benefícios à nossa saúde. Veja quais os principais benefícios de ouvir música para a saúde física e mental:
Promove a sensação de bem-estar e felicidade
Ao ouvir músicas mais animadas, o seu cérebro libera uma boa quantidade de dopamina em seu corpo, fazendo com que uma sensação de bem-estar apareça. Enquanto a canção está tocando, e até mesmo alguns minutos depois de ela terminar, o corpo humano ainda está recebendo doses de dopamina, um dos “hormônios da felicidade”, que causa euforia e muita emotividade. Quer fazer um teste? Então ouça “That’s What I Like“, de Bruno Mars:
Reduz os níveis de estresse
Além de elevar os níveis de dopamina no corpo humano, ouvir músicas podem desencadear outro fator positivo para a saúde: a queda dos níveis de cortisol no organismo. O cortisol em altos níveis promovem a ansiedade. Mas quando toca sua música favorita, o cortisol é reduzido e sua mente já pode relaxar!
Melhora o humor no trânsito
Muita gente já passou por situações de estresse no trânsito que foram bem atenuadas quando a música entrava em cena. Por promover uma sensação de bem-estar no ouvinte, uma boa playlist (como a que indicamos abaixo) é capaz de alegrar o dia e fazer o tempo passar mais rápido. Apenas procure curtir seus singles preferidos no volume ideal para não se distrair e causas acidentes enquanto dirige.
Melhora a concentração no trabalho
Pesquisas também sugerem que as atividades no trabalho rendem mais quando escutamos canções que gostamos muito. Elas aumentam a sensação de prazer e nos ajudam a ter mais concentração na produção das tarefas.
Deixa o sono mais tranquilo
As músicas relaxantes são grandes aliadas do sono. Para quem sofre de insônia, é válido experimentar ouvir canções mais tranquilas antes de dormir, já que elas ajudam a reduzir os níveis de cortisol no organismo, que, como vimos anteriormente, é o hormônio que causa estresse e ansiedade. Veja nossa playlist de singles:
Melhora performance nas atividades físicas
Além de distrair, fazendo com que as pessoas se exercitem por mais tempo do que planejavam, as músicas ajudam a aumentar o desempenho físico, porque o cérebro libera “analgésicos naturais”, como a endorfina, proporcionando a dimuição do cansaço e da dor física em razão dos exercícios. Quer uma sugestão de música? Que tal essa?
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